| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 26千卡 | 175千卡 | ||
| 雪莲子 | 克 | 34千卡 | 342千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 桃胶羹-美容甜汤热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于桑拿15分钟消耗的热量240 | |||||
1、桃胶用清水泡二十四小时，然后清洗干净备用。桃胶一点就会泡很大一碗，大家一定要掌握量。
2、雪莲子又叫皂角米，也需要浸泡二十四小时。
3、将材料备齐。
4、除枸杞外，将所有材料放入锅里。
5、放入四碗水开火慢炖30分钟。
6、三十分钟后加入冰糖、枸杞再炖五分钟关火。
7、QQ的糖水完成了。
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、抗衰老、止痛镇痛等功效；
雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛痰、养颜美容、祛痘等功效；
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