| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 白灼秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于跑步9分钟消耗的热量480 | |||||
1、秋葵去蒂洗干净，蒜瓣切粒，
2、锅内放水烧开放入盐，秋葵煮2分钟捞出，锅内水不要倒，放大蒜煮熟，再放少许味精，最后用生粉勾薄茨浇在秋葵上
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、抗癌等功效；
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