番茄烩豆腐的热量和减肥功效

1、北豆腐切成小块。

2、番茄切成小块（去不去皮您做主，我不习惯去皮，因为皮里面番茄红素含量很高）。

3、葱、姜切末；芹菜切小段；洋葱切成小块。

4、热锅注入多一些的油（建议使用不粘炒锅）。

5、下豆腐，煎至表面微黄（不要用锅铲翻炒，会把豆腐弄碎，直接端着锅晃动就行）。

6、盛出备用。

7、用锅底余油炒香葱、姜（如果未使用不粘锅，豆腐必定会粘到锅底，这时得洗干净锅后重新注油）。

8、先放洋葱炒香。

9、然后依次放入芹菜、2/3的番茄，待番茄炒出红油以后放入豆腐。

10、加入适量开水，调入少许白糖和盐。

11、待汤汁变少，放入余下的1/3的番茄，翻炒一小会儿即可出锅（喜欢芡汁的可以勾上薄芡）。

12、成品，豆腐爽口，汤汁可拌饭或拌面（拌饭或拌面吃时就不要勾芡了）。