| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 糖烤栗子热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于喷射雪橇132分钟消耗的热量420 | |||||
1、把栗子洗净擦干水分
2、用刀在栗子上划上十字花
3、倒少许食用油再栗子里搅拌均匀
4、把烤盘铺上油纸，放上栗子，烤箱预热200度，把烤盘放入烤箱烤40分钟
5、取适量的白糖放入碗里
6、加少许热水溶解成糖水
7、栗子烤到20分钟的时候把烤盘端出，把糖水均匀地刷再栗子上
8、然后把烤盘放回烤箱在烤20分钟即可
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、益气健脾、抗衰老等功效；可与枣、鸭肉、白菜搭配；与羊肉、杏仁、羊排相克，同食可能会引起不适；
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