| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 培根乳酪三明治热量/卡路里1708千卡 | |||
 热量1708千卡,相当于滑水285分钟消耗的热量360 | |||||
1、平底锅放上吐司，双面煎到微脆。
2、开小火，不用放油，煎培根。
3、准备好芝士。
4、培根煎到自己喜欢的程度，放上芝士，加热到微微融化。
5、培根和芝士一起放到吐司上，撒黑胡椒。可根据自己的喜好加酱料。记得趁热吃！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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