营养早餐西多士超详版的热量和减肥功效

1、先来一张原材料全家福

2、面包中间掏空，边不要留的太薄

3、在一面抹上果酱，什么口味因人而异，最好是酸甜口的，一定是一面哦。

4、煎几篇火腿，切的薄一些，用油煎的脆脆的，2片就够，剩下的可以吃

5、面包入锅，一定要平底的，记住中间放一点油，四边不要粘油否则会很难吃油腻腻的不脆了。

6、中间打一个鸡蛋，用中小火，喜欢吃糖心蛋的朋友就放着就好，不爱吃的请看下一步。

7、可以把蛋打散，因为是下面受热所以会一层层熟，慢慢滑动

8、差不多时放入煎好的火腿

9、放入芝士，原谅我芝士放的时间有点长不完整了。等到芝士有点融化后，迅速翻个，1秒之后翻回来，一定要快，很容易糊。

10、盖上面包片，有果酱那面朝下

11、把面包微微煎脆

12、配上牛奶，土豆片，培根，一顿完美的西餐早餐就做好了。

13、口感丰富，各种味道巧妙的结合在一起，营养价值极高，中间软糯外皮酥脆，香气四溢，您还不心动么，快来尝试一下吧！