| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 爽口青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于打篮球6分钟消耗的热量360 | |||||
1、青菜洗好，用手撕成段状。
2、油入锅，放青菜，翻炒。放味精，盐。待断生即可，放点辣椒酱。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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