| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆炒肉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于滑雪32分钟消耗的热量420 | |||||
1、肉切片，小苏打抓一下放5分钟洗净，这肉炒起来就会嫩嫩的，再放一点点盐，一点点油，一点点酱油腌一下，放油炒变色捞起待用
2、土豆切片，水泡一下
3、放油把土豆炒变白放肉下去，用一点点水把一小半勺盐，生粉半勺，酱油几滴，糖半勺搅匀倒下煮一会
4、差不多熟了盛起
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾利湿、补充营养等功效；可与肥牛、豇豆、牛肉搭配；与圣女果、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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