芋头糕的热量/卡路里_芋头糕的做法

1、材料：
一包粘米粉（约9两重）用户饭锅开好水，开清点，但要看到有点挂糊状的样子；2、三斤半芋头切块；3、半斤猪腩肉切小粒；4、一把虾米切碎；5、熟芝麻小许；6、蒜容适量；7、南乳3块压烂加点水加入少许五香粉
2、热油锅，放入虾米炒香装出；
3、将那油锅放入腩肉粒炒出油、炒香；
4、放蒜子米+一半虾米+芋头（炒的时候别忘了加盐啊！！！），炒，继续炒，用力炒，炒到芋头有点粉状，有点熟了的样子；
5、加入调好的南乳继续炒；
6、重头戏出场，加入一半开好的粉糊炒，炒至粉湖洁，熄火，将这锅也装入剩下的粉糊中，搞拌；
7、准备一个大大个的蒸芋头糕盘，在盘点底抹点油，将整锅也放个盘中，压平，放入锅中蒸，约25分钟左右。
8、约蒸15分钟左右，将余下的虾米铺在上面，蒸熟之后再撒入熟芝麻，葱花即可。
炒芋时一定要多油，油太少到时加粉炒时会粘锅。
9、图...
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香芋的热量81千卡（每100克）；具有增强免疫力、促进消化、补中益气等功效；可与牛肉、猪肉、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、健脾养胃、补中益气等功效；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、镇静、保护心血管等功效；可与紫甘蓝、丝瓜、豆腐搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、消毒等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

芋头糕的热量和减肥功效