| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 哈密瓜 | 克 | 17千卡 | 34千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 19千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁 | 克 | 70千卡 | 278千卡 | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 红酒 | 克 | 9千卡 | 69千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 916克 | 樱桃英式浓汤热量/卡路里1328千卡 | |||
 热量1328千卡,相当于种花295分钟消耗的热量270 | |||||
1、把水果切成小块备用。
2、把牛奶和糖倒进锅内，点火加热至快要沸腾。
3、把泡好的吉利丁放入2中，直到溶化。
4、将奥利奥饼干全部碾碎备用。
5、将3冷却加入1倒进果汁机打匀，加入淡奶油搅拌均匀
6、将饼干碎屑倒入杯中，再倒入5的果汁，再放入一层饼干屑，重复直到7分满即可，放入冰箱冷冻。
7、将吉利丁放入碗中泡软，将B的材料全部倒进平底锅中加热，直到煮沸，将酒精挥发掉，将锅放入冷水中降温，再放入泡好的吉利丁搅拌至融化。
8、将樱桃放入杯内，接着倒入冷却的糖浆，即可食用。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、生津止渴、保护胃黏膜等功效；可与燕麦片、冰糖、燕麦搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、防暑气、催吐等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与西兰花、巧克力、红枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、预防便秘、增强体抗力等功效；
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