| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 菠萝汁 | 克 | 21千卡 | 53千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 苹果汁 | 克 | 48千卡 | 46千卡 | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 982克 | 火龙果冰沙热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡,相当于摇摆舞94分钟消耗的热量270 | |||||
1、火龙果洗净后，对半切开，其中一半先切一片后，再将火龙果片切小丁保留，另一半切块备用。
2、取剩余火龙果块与其它所有材料和冰块一起放入冰沙机中混合搅打均匀。
3、将2的冰沙倒入杯中后，再放入1保留的火龙果丁及樱桃装饰即完成。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、抗口角炎等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
菠萝汁的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
苹果汁的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与南瓜子、桑葚、雪梨搭配；与洋葱、螃蟹、豆浆相克，同食可能会引起不适；
糖水具有清热去湿、通肠利便、清凉解热等功效；
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