| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 蛋滑虾仁炒木耳热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于睡觉142分钟消耗的热量54 | |||||
1、把洗净的虾仁里放入两枚鸡蛋，然后滴入几滴绍酒。
2、再撒入少许胡椒粉和盐拌匀备用。
3、把水发木耳进行汆烫，烫熟后捞出备用。
4、另起锅注入适量烹调油烧热，倒入蛋液和虾仁滑炒。
5、虾仁变色后倒入汆烫熟的木耳翻炒均匀烹入几滴绍酒。
6、然后用少许盐和味精调味。
7、调好味炒匀倒入油菜大火翻炒。
8、待油菜炒至断生便可出锅码盘。
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、清热解毒、防细菌感染等功效；可与桂圆、青椒、生菜搭配；与牛奶、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
