海蛎胡萝卜粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、补脾、活血祛瘀等功效；可与猕猴桃、黑豆、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

海蛎干的热量370千卡（每100克）；具有净化淤血、清热、收敛固涩等功效；可与牛奶、韭菜、豆瓣酱搭配；与高粱米、吴茱萸、啤酒相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、利尿等功效；可与西瓜、西兰花、豆浆搭配；与辣椒、苹果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；