| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 鸡汤豆腐小白菜热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于晾衣服144分钟消耗的热量120 | |||||
1、豆腐提前用盐水焯了一下。
2、小白菜切段，油锅爆香，下小白菜，炒一炒！！
3、加水，加浓汤宝，调味，把豆腐摆上面。大火炒开，改小火慢慢炖！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、预防高血压、利小便等功效；可与泥鳅、鲢鱼、鱼搭配；与葱、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、润泽皮肤、增强免疫力等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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