| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于化妆112分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆切片蒸软，放上一块黄油，简单地抖几下
2、莴笋切丁
3、黄油软了之后加入莴笋丁和盐用电动打蛋器打5分钟
4、口感很好，有嚼头的土豆泥
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、抗衰老等功效；可与豇豆、牛里脊、牛腩搭配；与西红柿、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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