青酱意面的热量和减肥功效

1、罗勒叶，大家都认识吧，比较圆胖

2、取其叶子放入搅拌杯内

3、加入熟的松子仁

4、加入一瓣切小的大蒜（其实上海人的话最好不要加，我不太喜欢）

5、加入帕马森芝士粉（喜欢的话可以多加一些）

6、加入少许盐黑胡椒粉和橄榄油

7、盖上盖子，启动机器搅打

8、打到一半的样子

9、再打一会儿，更细腻些取出（如果做的多的话，可以放入消毒过的瓶子中，上面再浇些橄榄油封上，可以保存一段时间，随吃随取，很方便的）

10、烧开一锅水，加入意大利面，加少许盐和橄榄油，按照说明书的时间，一般为十分钟，或者根据自己的口感，取一二根尝尝

11、取出，加入青酱拌匀，撒少许松子就可以吃了