| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 蛋煎馍干热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于抛光地板161分钟消耗的热量180 | |||||
1、馒头，鸡蛋，盐，孜然
2、馒头切片，鸡蛋打散，鸡蛋中放入适量盐和清水少许（也可以不放水）
3、锅中放油适量，油热，把馒头片放鸡蛋液中蘸匀（别浸泡时间过长，会散的），放入锅中，小火煎
4、如果喜欢孜然，可在朝上的一面撒些孜然粉
5、翻面煎到焦黄
6、OK了
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、养胃、润肺补肾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
