| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶糊热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于溜旱冰23分钟消耗的热量450 | |||||
1、把木瓜去籽去皮，切丁，放去豆浆机，加牛奶250ml，豆浆机调到打米糊，接下来就静静等待木瓜糊出锅吧，出锅后容器装起来，带温热后放入蜂蜜，即可食用
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、健脾消食、通乳等功效；可与玉米面、猪肉、章鱼搭配；与虾、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与雪莲果、香椿、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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