家常番茄汤底火锅的热量和减肥功效

1、选择成熟且新鲜的多汁的红番茄，洗净切块。

2、锅中热油，放入番茄煸炒出红油。

3、放入番茄酱继续煸炒，至更多的红油出来。

4、加入高汤或清水，水开后小火熬煮（时间越长，味道越好）。

5、准备涮的材料，我超喜欢茼蒿，每涮必有，冰箱常备。冻豆腐也是买来白豆腐自己冷冻的，吃这个营养且减肥哈。

6、白萝卜和土豆片，冰箱里没菇类了，就没放。

7、哈哈，这个是自己买来新鲜羊肉，卷成卷，放冰箱冷冻好以后，拿出去请人加工成的羊肉片，放冰箱里冷冻，吃起来很放心，虽然都冻在一起了，照片上不怎么好看。

8、准备火锅调料，这个是王致和的麻酱的火锅调料，不喜欢自己调制的话，可以象我这样买现成的放冰箱囤着。将调料倒入碗中，调入香葱末、香菜末就可以了，涮好的食材蘸着这个吃。

9、汤底煮好以后，开涮吧！

10、我喜欢菜菜！