| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 红烧羊肉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于冲浪125分钟消耗的热量108 | |||||
1、羊肉切块去血水。
2、捞起备用
3、辅料备用
4、凉锅加油少许，红糖炒出糖色，羊肉入锅翻炒，加入辅料再翻炒至羊肉上色，同时加入生抽、红烧酱油少许，盐适量。
5、上色完后装盘备用。
6、电压力锅加水烧开后到入上好色的羊肉，并撇去浮沫，盖盖后定时至炖煮档位！（30-40分钟）
7、炖煮结束后开盖，并尝尝盐味。
8、加入土豆，在盖盖炖10分钟左右，汤汁稍微收干。
9、起锅，并撒少许葱花、香菜！（今天下雨没去买菜，家里没有香菜，真是美中不足！）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、降糖降脂等功效；可与醋、黄瓜、肥牛搭配；与樱桃番茄、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
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