| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 榨菜肉丝汤热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡,相当于攀岩51分钟消耗的热量660 | |||||
1、里脊肉切丝儿，加盐和味精以及淀粉调味、
2、锅内加水烧开，榨菜切成条状和生水一起放进去煮，因为榨菜本身是咸的，所以汤里不用放盐了、
3、水烧开，加肉丝进去，把鸡蛋敲开打碎，再次烧开时放入，水沸腾改小火，加味精和葱花、最后装盘，超级简单的三步！
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与基围虾、苋菜、荠菜搭配；与柿子、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
