| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲈鱼 | 克 | 605千卡 | 105千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1110克 | 宝宝辅食—鲈鱼糊热量/卡路里1639千卡 | |||
 热量1639千卡,相当于擦洗地板431分钟消耗的热量228 | |||||
1、鲈鱼蒸熟，取肉去刺
2、西红柿开水烫一下，皮就掉了.一半切碎
3、西红柿个鱼泥下锅加水煮开
4、面粉加水拌成疙瘩
5、西红柿煮烂，加面疙瘩，煮熟就喔啦
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防治水肿、健脾补气、补肝益脾等功效；可与胡萝卜、南瓜、姜搭配；与奶油、蛤蜊、奶酪相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津止渴、护肤等功效；可与黄鱼、茭白、芥蓝搭配；与鱼干、螃蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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