| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 白灼虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于喷射雪橇66分钟消耗的热量420 | |||||
1、虾清洗干净，剪去须，挑去虾线
2、锅中放姜片，花椒，葱(打成结)，水烧开后，放入处理好的虾，中火煮1分钟即关火
3、将虾捞出泡入凉水，后沥干水份，准备好喜爱的料蘸着吃
4、成品
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、通络止痛、提高性欲等功效；可与枸杞、火龙果、丝瓜搭配；与果汁、番茄、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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