| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙丁鱼 | 克 | 480千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 番茄沙丁鱼热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡,相当于剧院工作160分钟消耗的热量180 | |||||
1、将鱼清洗干净，葱切段，姜切片，加入盐、料酒、鸡精腌制入味。
2、番茄酱和糖加入适量清水中搅拌均匀，放入沙丁鱼。
3、高压锅压制10分钟即可。
沙丁鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、预防心脏疾病、预防骨质疏松等功效；与苹果、枣、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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