| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 趣味南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于摇摆舞169分钟消耗的热量270 | |||||
1、南瓜和糯米粉各1斤
2、把南瓜切薄片上锅蒸
3、蒸熟的南瓜
4、把蒸熟的南瓜用勺子压成泥
5、在盆里放与南瓜等量的糯米粉
6、把糯米粉和南瓜泥混合后揉成面团~注意南瓜放入糯米粉前要稍微挤干水分，不能太湿
7、用勺挖一块糯米团，在淀粉里滚一下，用手压平，再用模具压出形状，放入油锅，炸至金黄即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、降血压等功效；可与红豆、燕麦、墨鱼搭配；与羊排、黄鳝、山药相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾暖胃、舒筋活血等功效；可与香瓜、枣、乌鸡搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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