私家菜 黄焖鸡块的热量和减肥功效

1、鸡肉切块洗净备用，勿留血迹。

2、黄酱加适量凉水泻成汤汁

3、调料整理备好，青椒切块

4、加油热锅，待冒小烟时将花椒倒入，炸出香味后关火，捞出花椒（忘记拍照了…）

5、重新开火，下入葱姜、泻好的黄酱汤汁和少许白糖，还有适量生抽、料酒和少许醋，熬汤至沸腾。

6、待汤沸腾即开锅后加入备好的鸡块，汤量最好不要太没鸡肉，保持同一水平面最好（见图），然后盖好锅盖闷一会儿。

7、大约十分钟后，听到锅中有滋滋声响，打开锅盖即可见到如上图样，此时加入切好块的青椒和适量鸡精。

8、先不要翻炒，让青椒留在表面，盖好锅盖继续闷五分钟，然后打开锅盖，翻炒一番。

9、炒匀后就可以装盘啦～黄焖鸡块做成！