| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 糖水栗子热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于游泳126分钟消耗的热量360 | |||||
1、把板栗清洗干净，用刀把板栗划一个十字刀。
电火锅放大半锅水，放入栗子和冰糖。糖也可以不放，原味也很香！
大档烧开转小档，焖煮半小时即可。
2、吃一个看糯没有，喜欢糯一点的多焖一会！
好了用漏勺盛出。
3、香糯的糖水栗子～
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、抗衰老、治便秘等功效；可与白菜、红枣、大米搭配；与鸭肉、牛里脊、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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