叮叮有味的热量和减肥功效

莲藕一节、肥瘦猪肉 5块、荷兰豆 5克、酱油 2勺、豆酱 2勺、老干妈 1勺、青红小辣椒各3颗、食盐 1勺、姜适量、食用油适量、大蒜适量

1、全部切成颗粒状！猪肉过水以后放老干妈，豆酱，酱油翻炒，起锅……接着荷兰豆过水备用！放食用油爆炒辣椒，姜蒜，荷兰豆，莲藕！差不多是放入炒好的猪肉一起翻炒。一分钟后起锅装盘

食材功效信息

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、益胃健脾、凉血等功效；可与皮皮虾、鳝鱼、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、止消渴等功效；可与木瓜、蕨菜、莲藕搭配；与乌梅、海虾、海螺相克，同食可能会引起不适；

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益脾和胃、增强免疫力、抗癌等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；

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