| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 滴滴香浓-自制花生牛奶热量/卡路里1465千卡 | |||
 热量1465千卡,相当于登山摩托172分钟消耗的热量510 | |||||
1、花生放进微波炉里中火加热4分钟，拿出来搅拌一下，再中火加热3分钟。
2、把花生皮去掉备用。加热好的花生很好去皮的，搓一搓，左右手倒一倒，吹一吹就掉了～
3、放在案板上，一次不要放太多，慢慢擀成细末。
4、放进可以密封的容器里保存。
5、喝的时候一杯牛奶微波炉中高火加热2分钟，加入两勺花生一勺糖搅拌均匀，嗯,对得起“滴滴香浓”四个字～
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、润肺止咳、降血压等功效；可与鲤鱼、猪蹄、毛豆搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、养颜等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与杨梅、红糖、菜花相克，同食可能会引起不适；
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