| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 香辣土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于越野滑雪16分钟消耗的热量840 | |||||
1、土豆洗净去皮切块，放入锅中冷水煮。
2、土豆煮至筷子可以轻松插下，捞到大碗中。
3、加入适量盐、鸡精、辣椒面、孜然粉、葱末。趁热捣碎拌匀。
4、炒锅烧热倒油，土豆泥摊入锅中煎炸，至闻到香味即可。
5、装盘。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、美容护肤等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与石榴、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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