| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 98千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 红枣龙眼薏米粥热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于采花33分钟消耗的热量180 | |||||
1、生薏米100克
2、元肉6个
3、红枣6个
4、冷水分别放入以上所有食材大火烧开后中火熬50分钟即可
5、一种益心脾补气血的粥出锅了，老少兼益！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、除烦渴、提高免疫力等功效；可与紫米、桂圆、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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