| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 凉拌豇豆热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于水球4分钟消耗的热量600 | |||||
1、豇豆切成寸段，洗净备用
2、锅中放水烧开，将豇豆下锅烧开再煮2-3分钟，捞出沥干水份，放入盐鸡精麻油蒜泥调匀就ok了
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃补肾、预防疾病、止消渴等功效；可与虾皮、鸡肉、冬瓜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
