| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 香芹木耳小炒肉热量/卡路里15千卡 | |||
1、木耳泡发撕成小朵,猪肉切小片,小香芹切段。
少许淀粉加入一点耗油和水拌匀备用。
2、烧热油锅,下猪肉进去煎出部分肥油至稍微焦黄(咱家因有小盆友要吃,所以没煎那么焦),捞起备用。
3、就着煎肉的油锅爆香蒜蓉,加入木耳翻炒,加入少量的水焖煮片刻。
4、水快干时倒入猪肉和小香芹,翻炒,调入适量的盐和酱油,继续翻炒,再倒入水淀粉勾个薄芡即可。
黑木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有便血、大便秘结、贫血等功效;可与豇豆、枣(鲜)、竹笋搭配;与白萝卜、海螺、田螺相克,同食可能会引起不适;
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