| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 干煸包菜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于盖屋顶15分钟消耗的热量360 | |||||
1、包菜一切两半
2、包菜用手撕成小块，青红尖椒切丝
3、锅内加入花生油，下入干辣椒、麻椒、青红尖椒丝、蒜末炒出香味
4、下包菜炒一分钟，加适量盐、味精
5、煸炒至包菜绵软即可出锅装盘
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与猪肉、胡萝卜、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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