泡芙的热量和减肥功效

1、黄油加水加盐和糖，放进小奶锅里，加热至沸腾时转小火。

2、倒入过筛后的低粉，用筷子快速搅拌至无粉状面糊后，关火。

3、鸡蛋打散成蛋液备用。

4、待面糊温度降至不烫手时，分多次加入蛋液，每次都等蛋液与面糊完全混合后再加下一次.

5、一直加到，用筷子挑起面糊，筷子头上的面糊能呈现约3-4cm的倒三角形尖角。

6、用裱花嘴把面糊挤在铺有锡纸的烤盘上.

7、烤箱预热200度，烤15分钟，待泡芙膨胀后，将温度调至180度，继续烤20分钟，待表面呈黄色后出炉。

8、泡芙冷却后，用手指在底部挖一个洞，用小号裱花嘴往里头填入卡士达酱即可。