| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 鸡蛋火腿土豆沙拉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡,相当于柔软体操104分钟消耗的热量280 | |||||
1、鸡蛋煮熟切片。
2、火腿切粒。
3、土豆先蒸熟晾凉去皮切粒。[色]
4、用卡夫沙拉酱搅拌均匀，其它品牌也可以。
5、非常受欢迎的沙拉完成啦，快快动手吧！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、养颜等功效；可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配；与石榴、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与蘑菇、冬瓜、山楂搭配；与百合、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
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