| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 747克 | 宝宝辅食—排骨胡萝卜青菜粥热量/卡路里1946千卡 | |||
 热量1946千卡,相当于改建房屋354分钟消耗的热量330 | |||||
1、排骨胡萝卜大米一起炖烂，胡萝卜和排骨肉搅拌机打烂，粥加青菜碎，煮熟，加入打碎的肉泥，就大功告成
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、生津液等功效；可与南瓜、紫菜、红薯搭配；与甘草、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、增加食欲等功效；可与菠菜、卷心菜、鳕鱼搭配；与水萝卜、杏、茄子相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、养胃、除烦渴等功效；可与荷叶、枇杷、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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