大酱汤的热量/卡路里_大酱汤的做法

1、先将牛肉洋葱下油锅炒～
2、牛肉变色后快速捞出～
3、将第二遍的淘米水倒入炒牛肉的锅内，学到一招就是用淘米水增加汤汁柔滑香浓的风味！
4、国内放两大勺大酱和两大勺辣酱～大家看到我之前汤的量，有经验的可以自己再配比一下口味，我比较爱吃味浓的～
5、酱放入后用勺子搅拌均匀，别结块了，可能要搅拌几分钟！
6、第一批放入的食材，除了盆中的沙蛤肉。因为没买到蛤蜊，用冷冻元贝和沙蛤肉替代一下！大葱也是大酱汤风味的关键，我觉得还是不能取消的～不爱吃葱的不吃它就是了，全当调味！
7、盖上盖子开大火烧开～
8、汤开后放入香菇和小瓜～
9、满满的要扑出来了！
10、再次开锅后放入炒过的黄牛肉～
11、我觉得沙蛤肉和牛肉还是一起放入比较好，因为都是烫一下就能吃的，久煮会老！
12、盖盖开锅后就可以享用啦，配上一碗米饭…一碗够吗？
13、再来个特写～满满的！

黄牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋、补血益气、暖胃等功效；可与芹菜、鸡腿菇、西兰花搭配；与田螺、板栗、栗子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、帮助消化等功效；可与苦瓜、苹果、火腿搭配；与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾益胃、清肺健肤、治疗高血压等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、防治肿瘤、健胃保肝等功效；可与马蹄、薏米、牛腩搭配；与鸽肉、基围虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；

元贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

大酱汤的热量和减肥功效