| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 679克 | 海带排骨汤热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡,相当于念书873分钟消耗的热量88 | |||||
1、讲排骨洗净，用沸水焯一下，将浮沫去除
2、海带洗净，打结或是切断都可以
3、排骨，海带放入电压力锅内，放姜片，选择骨头选项
4、完成后，放适量盐，不要放味精什么的，已经很鲜了
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗肿瘤、排铅解毒等功效；可与生菜、芝麻、北豆腐搭配；与柿子、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、滋肝阴等功效；可与大蒜、冬瓜、萝卜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
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