青椒牛柳炒泡面的热量/卡路里_青椒牛柳炒泡面的做法

1、先将泡面煮好、煮的时候加入调料酱包、不要煮的太熟、煮好以后捞起面、过一遍凉水、再将面汤盛一点放入小碗里备用。
2、倒油、油热了以后放入洋葱炒香、在放牛肉、牛肉切丝、炒一会、颜色变了后放盐、黑胡椒粉、炒熟以后、放入切好的番茄、番茄要切碎一点、炒好以后在放入青椒丝、炒好、炒的差不多了以后带倒入面条炒均匀、如果觉得面太干、可以倒入备用的面汤.再根据自己的口味可倒入面条鲜、或者在放一点黑胡椒粉.
3、炒好了就可以出锅了！享受美味吧！

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、补中益气、补脾胃等功效；可与葱、南瓜、芹菜搭配；与橘子、鲇鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、挡辐射、健胃等功效；可与白菜、小白菜、鸡蛋搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防癌、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、黄鱼、菜花搭配；与鱼干、石榴、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、消炎等功效；可与猪肉、排骨、羊排搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；

青椒牛柳炒泡面的热量和减肥功效