| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 娃娃菜版辣白菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于酒保13分钟消耗的热量138 | |||||
1、娃娃菜从中间一分为二，在每片叶子上均匀撒上盐腌制
2、大概一天时间，用手挤干水分，如果咸的话用水冲一下，不用太咸，因为辣椒酱也是咸的
3、娃娃菜挤干水分我们开始抹辣椒酱！每一片的叶子上都抹上
4、我选择的是这种泡菜辣椒酱！大蒜，虾酱，胡萝卜什么的配料里面全都有。方便省事，当然嫌不正宗的话可以自己准备辣酱
5、好了！放在冷藏室，大概一个星期就可以吃了！
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、促进消化、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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