| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于郑多燕小红帽38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆切条放在清水中泡着。
2、然后，适量烧水，烧开后把土豆条煮三分钟左右捞出。不要煮太长时间哦，不然土豆条会煮烂…
3、煮好后捞出沥干，然后放入冰箱冷冻两小时左右。注意要完全沥干哦，不然会有冰凌碴…
4、冻好啦，随吃随取
5、下油锅炸至金黄
6、火有点大了。不过炸好后撒盐和番茄酱就OK了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、减肥等功效；可与牛腩、醋、豇豆搭配；与圣女果、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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