| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 炒小白菜热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于钢铁厂工作10分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把佐料葱姜蒜爆炒等出香味道，在把小白菜放入锅中搅拌，加一点小泡椒水，放入适当的十三香…切一个小西红柿当放入一起待熟出锅，就可以吃了…
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、增加食欲、调味等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清肺、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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