| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 红枣姜茶热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡,相当于做作业241分钟消耗的热量108 | |||||
1、大枣洗净用剪刀剪成条状，铺在容器内
2、枸杞泡上待用
3、姜洗净，姜我后来又加了2小块
4、把姜弄碎，姜末最好，我是用擦丝器研磨成末
5、将姜末均匀铺在容器内
6、我用的这种红糖，那种都可以，只要是红糖就可以！
7、看到勺子了吗？4勺铺匀
8、放入泡好的枸杞，（枸杞不泡，洗净放入也可以的）上锅蒸30分钟
9、盖上保鲜膜，用针在保鲜膜上扎无数小洞
10、蒸好的成品！晾凉后放冰箱每天早上喝一杯！最好是上午喝哦
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抑制癌细胞、预防高血压等功效；可与面条、南瓜、鹌鹑搭配；与鱼肉、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、促进消化、促消化等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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