| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于打拳击63分钟消耗的热量720 | |||||
1、南瓜去皮隔水蒸熟
2、把南瓜、粉、糖等拌匀和成团
3、分成若干个乒乓球大小，放进馅料红蜜豆。搓圆，在顶部插粒葡萄干，用牙签压几道南瓜印迹。
4、盘面抹点油，放进蒸熟即可
5、漂亮香糯
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、治疗高血压、降血压等功效；可与红枣、猪肉、枣搭配；与大闸蟹、油菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾养胃、壮气提神等功效；可与桂花、赤小豆、莲藕搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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