| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 810千卡 | 81千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 930千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 1250克 | 红糖芋头热量/卡路里1740千卡 | |||
 热量1740千卡,相当于换床单696分钟消耗的热量150 | |||||
1、芋头买来皮弄干净后，切小块煮起来方便。
2、在电饭煲里方入500毫升水开始煮。
3、等水开后倒入芋头，关盖煮三十分钟。
4、三十分钟后加入红糖，和一点食用碱，拌一下。
5、再煮十五分钟左右打开尝尝甜度，如不够甜自已再加点红糖
6、成品！
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、补中益气、帮助消化等功效；可与牛肉、牛腩、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血养颜、补虚等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与姜、牛腩、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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