| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 94千卡 | 94千卡 | ||
| 白莲蓉 | 克 | 381千卡 | 381千卡 | ||
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 超简单百分百成功的冰皮月饼热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡,相当于固定脚踏车103分钟消耗的热量420 | |||||
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、止渴解酒、通乳下胎等功效；可与鸡肉、南瓜、薏米搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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