| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 老妈牌自制蛋饺热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于柔软体操21分钟消耗的热量280 | |||||
1、首先，拿一小块肥肉在大汤勺里抹匀（防止蛋液粘住
2、倒入蛋液，弄上薄薄的一层（多余蛋液倒出）
3、在弄好的蛋饺皮里放入馅料！
4、用筷子轻拨弄蛋皮边缘，然后对半折
5、轻压边缘！
6、大功告成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、茼蒿、牡蛎 搭配；与兔肉、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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