| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 雪梨百合汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于打篮球32分钟消耗的热量480 | |||||
1、雪梨削皮切小块加水隔水蒸炖20分钟左右（现在的水果基本都打农药所以削皮好些）
2、鲜百合很容易煮烂，先炖雪梨后再放入百合和冰糖炖10分钟左右即可。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、止咳化痰、开胃等功效；可与无花果、姜汁、银耳搭配；与羊排、大闸蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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