紫薯南瓜芋园捞的热量和减肥功效

1、各位大厨先小南瓜小紫薯，木薯粉500g，火龙果1个，西米200g备好，龟苓膏一盒，来来来各种材料走起来！

2、烧一锅开水，用冷水快速将西米过水洗净，倒入煮沸的开水中大火煮，期间切记要不停的搅拌防止粘锅，可不断加入小量冷水，待西米半透明再转小火慢慢闷煮至透明既可，捞出过冷水，最后用白糖水泡好备用
ok,这里才是我要说的-_-#：啊啊啊我要给这傲娇货跪了，它真的极品好么！！！一直在厨房守候着搅拌着和它一样被高温蒸煮着的我！！！煮完整个人已不大好....

3、紫薯南瓜去皮，可切成一小坨一小坨，各种形状随意(只是方便快速蒸熟，可不切)，上蒸锅，开火！蒸它们！！天真无邪的乔巴乱入了哈哈哈！

4、用筷子戳戳被蒸煮的小南瓜紫薯们感觉软了熟了捞出(南瓜易熟可先夹出放凉，紫薯须煮久一些)，分别将南瓜紫薯压成泥，上木薯粉。注意！！！此处便是我心心念念的比例啊比例！！(瓜：粉)南瓜水分超级多上回做没整风中凌乱好一阵子啊啊，1：3左右，紫薯比较乖一点，1：1左右。然后，狠狠的！随意的！放肆的！揉捏吧小伙子们！
最后分别把揉好的南瓜，紫薯放入沸水中煮啊煮啊煮

5、看它们在水中做着安静的美丸子果子我要激动哭了好么么么！！
煮五分钟左右看它们纷纷浮起来即可捞出锅(ps:捞出放凉开水中让它们静一静，口感会更好额哈哈)

6、最后哦啦啦~~~
白糖水里的傲娇货捞出与牛奶芋园龟苓膏火龙果一起装锅里就ok拉！！！